Comment rester zen par temps de psychose

Ce post me parait bien plus d’actualité que de reparler du “coronavirus”, rien que le mot devient anxiogène.
Comme toujours j’aime prendre de la hauteur sur l’ensemble et vous proposer une vision plus holistique. Ne pas se croire au dessus, ni en dessous, trouver son propre équilibre au milieu de ce flot d’informations.

 

Comment rester zen en période de psychose

 

Se prémunir : booster son système immunitaire

 

Personne ne peut être sûr à 100% qu’il est à l’abri d’une quelconque maladie. Il est donc important de suivre les gestes barrières et recommandations du Ministère de la Santé :

  • Se laver les mains régulièrement
  • Laver régulièrement ses mouchoirs
  • Voir le site du ministère pour + d’infos

Tout est terrain ! Une maladie s’installe plus facilement sur un terrain propice : organisme carencé, fatigué, avec une mauvaise réponse immunitaire …

Pensez à aérer chez vous et à purifier votre intérieur avec de l’huile essentielle de citron (en diffusion ou quelques gouttes sur une coupelle posée sur un radiateur).

– Boostez votre immunité : 

  • Vitamine C, Zinc, échinacée, propolis …
  • Vérifiez la bonne santé de vos intestins (brûlures, ballonnements, constipation …)
  • Pensez aux cures de probiotiques
  • Pensez activité physique (course à pied, entraînement à la maison …)

– Améliorez votre alimentation : privilégiez les aliments bruts, bio et de saison ainsi que le fait-maison. N’hésitez pas à faire des monodiètes le soir ou le week-end.

 

Lutter contre le stress

 

Au milieu de cette situation, trouvez vous un juste équilibre ou avez-vous sincèrement peur ? C’est ok d’avoir peur 😉 ! Pour lutter contre le stress, on pourra opter pour :

  • Vitamines du groupe B
  • Magnésium
  • Plantes (voir avec votre naturo pour + d’efficacité)
  • Méditation, sophrologie, yoga …

 

En cas de symptômes, rapprochez-vous de votre médecin pour être rassuré !