Comprendre la notion d’ancrage

 Définition de l’ancrage

Non, il n’y a pas de rapport avec l’ancre d’un bateau. Quoique, elle est faite pour que le bateau ne parte au loin sans son capitaine, pour qu’il reste stable et en sécurité.

On utilise souvent souvent la métaphore de l’arbre. Un arbre ne pourrait être solide et puissant, il ne pourrait pas s’élever vers le ciel s’il n’avait pas de racines solides et profondes.

Sans racine, sans ancrage, on ne peut incarner pleinement son corps. Par conséquent, il est primordial de travailler son ancrage pour être davantage  présent dans le moment de la vie, et ainsi déployer tout son potentiel.

Etre ancré permet de:

  • être relié à la terre et présent dans chaque moment de la vie (comme les racines d’un arbre plongé dans le sol)
  • prendre conscience de son corps, apprendre à l’écouter, l’habiter entièrement
  • accepter de vivre notre vie ici sur terre et non dans son imaginaire, être pleinement dans le présent.

Être ancré et chakra racine: comment savoir si vous manquez d’ancrage?

L’ancrage est une notion “énergétique”.

L’ancrage est en lien avec le  chakra racine, le 1er chakra, le chakra “socle” situé à la base de la colonne au niveau du périnée. Il est associé à l’élément terre: symbole de stabilité, solidité. C’est pourquoi, être ancré apporte enracinement, sécurité et stabilité.

Lorsque ce chakra est “déréglé”, on manque d’ancrage. Votre ancrage est sûrement à travailler si vous vous reconnaissez dans les situations suivantes:

  • La peur de manquer (argent ou autre),  vous avez des “fuites” d’argent (personne dépensière…)
  • le besoin de stocker (parfois même les graisses)
  • Vous vous sentez « déconnecté » de votre corps et des autres, vous êtes souvent « dans la lune », vous rêvassez
  • Une difficulté à vous concentrer,vous avez des idées mais n’arrivez pas à les concrétiser jusqu’au bout,
  • L’impossibilité de  passer à l’action ;
  • Vous avez l’impression d’avoir perdu vos repères, votre stabilité, votre sécurité
  • Vous avez un sentiment de désamour de votre corps
  • Un manque de confiance en vous
  • Vous avez un manque d’intérêt pour la vie, vous ne vous sentez pas à votre place sur Terre.

De manière plus physique (corps) et psychologique (esprit), un manque d’ancrage peut avoir un lien avec:

  • Problèmes aux jambes: douleurs, problèmes de circulation, pieds froids…
  • Fatigue chronique, état de lassitude
  • Métabolisme avec un sous (hypo) activité: hypotension, hypothyroïdie..
  • Anxiété, angoisses, peurs
  • Tendance à la cogitation
  • Fatigue chronique, , état de lassitude
  • Problèmes de sommeil

En pratique, comment améliorer son ancrage?

L’ancrage est à travailler tous les jours, de préférence le matin pour bien commencer la journée. Plus vous serez ancré, stable, moins tout ce qui se passera autour de vous dans la journée aura une chance de vous déstabiliser.

Par conséquent ,si vous ne pouvez le pratiquer tous les jours (bien que cela puisse prendre 5 à 10 minutes), pensez à le pratiquer avant les journées très importantes ou chargées.

Il y a un nombre incalculable de méthodes. A vous de tester, amusez-vous, mixer les techniques et vous trouverez celle qui est faite pour vous!!

  • Ma technique préférée en ce moment! La routine énergétique de Donna Eden (voir ici)
  • Marcher pieds nus dans l’herbe
  • Se promener ou faire du sport dans la nature(mer, montagne, forêt…) voir l’article sur l’activité physique et le mindset)
  • Jardiner ( et oui toucher la terre, aide à s’enraciner 🙂 )
  • Prendre soin de son corps, se masser ( cela peut être seulement 5 minutes ou bien plus au moment de passer votre crème hydratante)
  • Guérir ses blessures émotionnelles notamment la blessure du rejet et de l’abandon pour se sentir en sécurité émotionnelle. L’E.F.T (Techniques de libération émotionnelle) est un super outil pour cela.
  • Méditer ou pratiquer des visualisations avec des racines qui s’enfoncent profondément dans la Terre ( il existe un nombre incalculables de propositions sur Youtube exemple ici)
  • Utiliser l’huile essentielle de Vétivier.
  • S’habiller en rouge pour activer le 1er chakra, le chakra racine.

Prêt(e)s à jeter l’ancre!

  • Être ancré: qu'est-ce-que l'ancrage?