Protéger sa peau du soleil

Faire le plein de vitamine D, en voilà une bonne idée ! Pour autant le soleil impacte énormément la qualité de la peau. Vieillissement prématuré, tâches de vieillesse, perte d’élasticité … Il joue par ailleurs un rôle dans le cancer de la peau.

Mes conseils pour prendre soin de votre peau lors d’une exposition au soleil

🥗 Misez sur les anti-oxydants – des végétaux riches en bêta carotène contenus dans les aliments rouge, orange ou jaune type carottes, poivrons,
– le lycopene des tomates, pastèques ou pamplemousse rose
– thé vert, baies rouge (framboises, myrtilles,..)

🍳 des bons acides gras contenus dans le jaune de l’œuf, les huiles végétales (olive, colza,..).

🧖🏻‍♀️ Pensez à bien hydrater votre peau notamment avec du beurre de Karité, de l’huile d’abricot, des huiles riches en vitamine E. Pensez aussi à l’hydrolat de carottes 🥕

☀️ Evitez les heures chaudes entre 11h00 et 16h00

👙 Crème solaire : aucune n’est parfaite (dixit un professeur spécialisé dans l’aluminium) donc l’idéal serait chapeau et tee-shirt. Mais comme je me doute que cela ne va pas vous plaire je vous conseille la marque Les Laboratoires de Biarritz. Petite astuce : évitez de mettre de la crème juste avant de vous baigner pour éviter que le gras ne se dépose sur la mer et bloque la photosynthèse 😉

L’été est également l’occasion idéale pour faire une cure de bon gras (Omega 3-6-9) , d’acide hyaluronique et de collagene. Ça tombe bien j’ai testé un trio gagnant de la marque D-Lab que je vous recommande vivement !