Apprendre à définir ses objectifs
Des objectifs nous en avons tous : du plus petit au plus ambitieux.
Petits points rapides pour apprendre à mieux les définir et optimiser ses ressources.
1- Quel est le grand objectif ?
Que ce soit un désir de perte de poids, changer de travail, trouver un partenaire, avoir davantage d’énergie ou devenir cosmonaute, il y a toujours un but ultime derrière notre objectif.
Je m’explique : prenons l’exemple de la perte de poids.
Quel est l’objectif final ?
☀ Courir plus vite ?
☀ Vous sentir mieux dans votre corps ?
☀ Avoir plus d’énergie?
Un même objectif peut cacher derrière lui une multitude de buts différents.
Connaître l’objectif final, permet de mieux cibler les étapes pour y parvenir.
2) Le pourquoi ?
Trouver le « pourquoi » permet d’avoir une vision plus globale et de surtout d’accéder plus aisement à cet objectif final.
Dans tous les exemples précités, la perte de poids n’est un passage pour atteindre un autre but plus grand.
☀Oui mais pourquoi ? Que ce cache t il derrière votre désir de vous sentir mieux dans votre corps.
☀Est-ce lié à un désir d’avoir davantage confiance en soi ?
Dans ce cas, la perte de poids aidera certes mais ne saurait suffire. Cela nécessitera peut-être un autre travail en profondeur à faire à travers l’acceptation de soi.
Des choix multiples s’offrent à vous selon vos gouts et vos désirs (psychologue, hypnotiseur, coach santé et équilibre de vie, professeur de yoga ou pourquoi pas de pole dance !). A chacun sa méthode et son chemin.
Autre exemple : courir plus vite.
Revez-vous secrètement de courir le grand marathon de New-york ?
3) Procéder par étape
Une fois le grand objectif défini et le pourquoi trouvé, il ne vous reste qu’à découper votre projet en petites étapes.
En effet, un grand objectif peut être effrayant vu d’en bas, mois si l’on procède par pallier.
De quoi avez-vous besoin pour réaliser cet objectif ?
Un livre ? Un partenaire ? Un accompagnement ? Des altères ? Une formation ?
Dans le cas du marathon : peut être avez vous besoin d’un régime alimentaire adapté, d’un coach sportif spécialisé dans le marathon ou tout simplement de commencer en vous inscrivant dans une association spécialisée dans la course à pied.
Prendre le temps de schématiser les différents paliers qui permettent d’accéder à votre objectif ultime. Cela vous permettra d’économiser vos ressources et de ne pas vous éparpiller.
4) N’oubliez pas votre équilibre.
La santé mentale et physique sont un même et unique véhicule qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.
Surtout si votre projet est de longue haleine, n’oubliez pas de faire une pause et de prendre du temps pour vous.
Un corps fatigué, un esprit confus ? faites un break, prenez le large même pour un court moment!
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